في اللحظة التي يصل فيها الطفل إلى مرحلة مشاركة طعامه مع أسرته، تبدأ الأم بطرح العديد من الأسئلة المهمة، مثل في أي عمر يبدأ الطفل بتناول الشوفان؟ وما هي الأطعمة المناسبة له في كل مرحلة؟ كيف يستفيد الطفل من الطعام الذي يتناوله؟ تمثل هذه الفترة مرحلة بناء الجسم ونمو الأعضاء، والتي سيعتمد عليها جزء كبير من صحته لبقية حياته، وهو ما سنحاول الإجابة عليه بالتفصيل في السطور التالية.
محتوي المقالة
من أي عمر يأكل الطفل دقيق الشوفان؟
اعتباراً من الشهر السادس فصاعداً، يصبح الطفل مستعداً لتناول وجبات صغيرة من الحبوب المطبوخة والمهروسة مثل الأرز والشوفان، بمعدل وجبة صغيرة كل 5 ساعات خلال اليوم.
تعتبر الفواكه والخضروات المطبوخة والمهروسة من الأطعمة المناسبة للطفل خلال هذه الفترة، إلى جانب دقيق الشوفان، بالتناوب مع وجبات الرضاعة الطبيعية.
يكون الجهاز الهضمي للطفل خلال هذه الفترة جاهزاً لاستقبال الطعام الصلب والتعامل معه بطريقة صحية وطبيعية، على عكس المرحلة الأولى التي تمتد من الولادة وحتى نهاية الشهر الخامس.
يستطيع الطفل الاستعداد للطعام اعتباراً من الشهر الرابع، وذلك حسب حالة الطفل الصحية وطبيعة جسمه، وهي عملية تختلف من طفل لآخر.
عندما يبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة يبدأ بشرب الماء لتسهيل عملية الهضم وحماية الجسم من الجفاف، على أن يقدم للطفل الماء المقطر أو المغلي بعد تبريده.
عند البدء بتناول الطفل دقيق الشوفان وغيره من الأطعمة المهروسة، يجب مراعاة تنوع وتوازن الوجبات المقدمة له لضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل وصحته.
إقرأ أيضا:تعرف علي كيف أجعل طفلي يحب الطعام 2025
لا تفوت: كيفية صنع دقيق الشوفان مع الحليب؟
فوائد الشوفان للأطفال
الشوفان غني بالعديد من المعادن الضرورية لبناء جسم وعظام الطفل. وأهمها الصوديوم والزنك والبوتاسيوم والفوسفور، والتي تمنح الطفل عظاماً وأسناناً أقوى.
حماية الطفل من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، وزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم بسبب ارتفاع نسبة الحديد التي يحتوي عليها، مع تقليل عدد الإصابات بالعديد من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسكري عند الأطفال.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي للطفل بما يحتويه من ألياف صحية تعمل على تحسين عملية الهضم والامتصاص في المعدة، كما تحميه من العديد من الاضطرابات الهضمية المزعجة مثل الإمساك وعسر الهضم.
تعتبر مضادات الأكسدة من أهم العناصر الغذائية التي يحصل عليها الطفل من تناول الشوفان، حيث تقضي على الخلايا التالفة والجذور الحرة التي تسبب عدة أشكال من السرطان.
تقديم الشوفان للرضيع في الشهر السادس يزيد من كفاءة الجهاز المناعي للطفل، ويحميه من الإصابة بأي من أنواع الأمراض الفيروسية أو البكتيرية المختلفة، مثل نزلات البرد والأنفلونزا.
تزويد الطفل بكمية كبيرة من الطاقة والسعرات الحرارية التي يحتاجها لينمو بشكل صحي وسليم أثناء ممارسة أنشطته اليومية بالطاقة والحماس، حيث أن كل جرام من الشوفان يمد الجسم بما يعادل 400 سعرة حرارية.
تعزيز نمو الجهاز العصبي للطفل بما يحتويه من فيتامينات مهمة، مثل فيتامين ب6، وفيتامين هـ، إلى جانب نسبة كبيرة من حاجة الجسم لحمض الفوليك.
إقرأ أيضا:تعرف علي علاج الكهرباء الزائدة عند الاطفال 2025
أضرار الشوفان على الأطفال الرضع
تناول الشوفان قبل الوصول إلى الشهر السادس يمكن أن يسبب الكثير من الضرر، حيث سيشعر الطفل بالشبع بسرعة ولفترة طويلة، مما يقلل من عدد لحظات الرضاعة التي يحتاجها خلال تلك الفترة.
إن انخفاض عدد لحظات الرضاعة نتيجة حمل الطفل حتى موعده يقلل من إفراز الحليب في ثدي الأم.
في المراحل الأولى من إدخال الطعام في النظام الغذائي للأطفال، يمكن أن يسبب الشوفان بعض الاضطرابات الهضمية، مثل الانتفاخ وعسر الهضم.
شاهدي أيضاً: ماذا يأكل الطفل في الشهر السابع
طريقة عمل دقيق الشوفان للأطفال بعمر سنة واحدة
قومي بخلط ملعقة من الشوفان مع كمية من الفاكهة المهروسة مثل الموز أو المانجو وكمية مناسبة من الحليب حتى تصبح ذات قوام يسهل على الطفل بلعه وهضمه.
أضف ملعقتين من الشوفان إلى ربع كوب من الحليب وقم بتحليته بالعسل ورشة صغيرة من القرفة لمزيد من الفوائد الصحية والطعم اللذيذ.
غلي كمية مناسبة من الشوفان مع التفاح والقليل من الزبيب، ثم هرس هذا الخليط مع القليل من الحليب.
اخلطي الشوفان المطبوخ مع صفار البيض والبطاطس المهروسة.
تحضير طبق لذيذ غني بالعناصر الغذائية والطاقة، يمكنك إضافة ملعقة من الشوفان إلى تمرة مطحونة مع القليل من الحليب.
إقرأ أيضا:تعرف علي كيفية التعامل مع الطفل العنيد في عمر 9 سنوات 2025
نصائح لتقديم دقيق الشوفان للطفل
من الضروري تجنب إضافة العسل إلى طبق الشوفان المقدم للرضع قبل بلوغهم السنة الأولى من العمر، وذلك لتجنب بعض المخاطر الناجمة عن عدم تحمل الطفل لأنواع البكتيريا الموجودة في العسل.
تأكدي من طحن الشوفان جيداً لتسهيل تناوله على الأطفال، والحصول عليه من مصدر موثوق.
تقديم الأطعمة المختلفة للطفل تدريجياً، نبدأ بوجبات صغيرة، حتى يعتاد الطفل على طعم وملمس طعامه الجديد، وأيضاً لتجنب إرهاق الجهاز الهضمي والتسبب في بعض الاضطرابات.
لا تقتصري على تناول وجبات الشوفان والأطعمة المهروسة، الأمر الذي سيؤثر على عدد الرضعات أثناء الرضاعة، فيفقده الكثير من الفوائد العظيمة، مع تجنب تناول الطفل طعامه وهو مستلق.
قم بتخزين حبوب الشوفان بشكل صحيح، بعيداً عن الحرارة والرطوبة الشديدة، ومن الأفضل عدم الاحتفاظ بها لفترة طويلة.
إذا رفض الطفل في الشهر الرابع أو السادس تناول وجباته من الشوفان، فيجب تأجيل ذلك لبضعة أيام ثم تكراره في وقت آخر.
إذا استمر الطفل في رفض الأطعمة الأجنبية لفترة طويلة، فمن الضروري استشارة الطبيب لاكتشاف أي مشاكل صحية قد تكون السبب وراء هذه المشكلة ومعالجتها بالشكل الصحيح.
حساسية الطعام عند الأطفال
حساسية الطعام عند الأطفال هي نتيجة عدم تحمل الجهاز الهضمي لبعض المواد والأطعمة، مما يؤدي إلى إثارة عنيفة تتجلى على شكل بعض الأعراض المزعجة.
يعد البيض والعسل وفول الصويا وبعض أنواع المكسرات مثل الفول السوداني من أكثر الأطعمة التي تسبب الحساسية في الجسم عند الأطفال.
وبمجرد أن يتناول الطفل نوع الطعام الذي لديه حساسية منه تظهر بعض الأعراض مثل الطفح الجلدي وارتفاع درجة الحرارة وصعوبة التنفس والقيء والإسهال.
إذا لاحظت أياً من هذه الأعراض عندما يتناول طفلك دقيق الشوفان والأطعمة الأخرى، عليك التوقف عن تناولها فوراً وطلب المشورة من الطبيب المختص.
مضادات الهيستامين أو مضادات الهيستامين تساعد
مضادات الهيستامين
تساعد عدة أنواع من الأدوية في تخفيف أعراض الحساسية، بشرط أن يتم ذلك تحت إشراف طبي.
علامات تدل على أن الطفل يتقبل الطعام الصلب
قدرة الطفل على التحكم في حركات اليد والرقبة أثناء الجلوس منتصباً.
ينمو الطفل بشكل طبيعي ويزداد وزنه بطريقة صحية، حيث يتضاعف وزن الطفل عندما يصل إلى مرحلة الرضاعة
وتختفي عملية البلع العكسية ويستطيع الطفل التذوق والبلع تلقائيا دون دفع الطعام للخارج.
يظهر لدى الطفل مشاعر الجوع والرغبة في تناول الطعام، أو الشبع، فيرفض ذلك.
ينام الطفل بانتظام ويحصل على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء.
باختصار الشوفان هو طعام مفيد ولذيذ في نفس الوقت، بشرط تحديد في أي عمر سيتناول الطفل الشوفان وكيفية تقديمه للطفل بطريقة مناسبة وصحية، للحصول على فوائده العظيمة وفي نفس الوقت. تجنب تعرض الطفل للمخاطر التي قد تنشأ من الإسراع في إدخال دقيق الشوفان أو الأطعمة الصلبة الأخرى في النظام الغذائي.
كان هذا كل شيء عن فوائد الشوفان للأطفال بعمر عامين. نأمل أن نكون قد قدمنا لك الخدمة. تواصل معنا عبر التعليقات أسفل المقال وسنحاول الرد عليك في أقرب وقت ممكن.
